有什么食物能够预防死精症

男性 不育是现代男性常见问题，引发男性不育因素较多，其中死精症也可诱发男性不育。哪么，有什么食物能够预防死精症呢?下面我们就一起看一下。

有什么食物能够预防死精症

1、 精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。可是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量口服锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。意见男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的 食物 有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

龟头炎、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精疗程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、 葡萄 干等。

4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

5、精子的活动与精囊中所含果糖的数量相关。如 精液 中果糖含量低，容易诱发死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄信。

历代中医推选的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。