预防前列腺增生的日常措施

年龄是前列腺增生发病的基本条件之一，40岁对于人的发育来说是重要的转折点，40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，譬如人的前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，产生前列腺增生时，主要表现为间质增生，虽然人们对前列腺增生原因尚未彻底明了，但以下措施对减轻病症及推迟该病的产生仍有一定的价值。

1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病症加重，因此，患者一定重视防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、少食辛辣刺激性食品，既可造成性器官充血，又会使痔疮，便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

龟头炎、不可憋尿，憋尿会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会形成排尿无力，容易诱发尿潴留。

5、绝对忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

6、及时治疗应及时，彻底治疗前列腺炎，膀胱炎与尿道结石症等。

7、按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液，值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防成果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为，据临床观察，多数患者只要能保持自我保健措施落实和重视及时治疗，成果均很好，反之，保持差的成果不理想。

8、避免久坐时常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，诱发排尿困难，时常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

9、饮水过少不但会诱发脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易造成尿液浓缩而形成不溶石，故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

10、有些药物可加重排尿困难，剂量大时可诱发急性尿潴留，其中主要有阿托品，颠茄片及麻黄素片，异丙基肾上腺素等，近年来又察觉钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或比较好不用某些药物。

11、重视性生活频率，临床显示，每周规律的性生活能够缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方式莫过于规律的性生活。然而许多中老年夫妻通常会慢慢失去对性生活的兴趣和减少性生活的次数，这对于前列腺保健十分不利。